一日一文“英語脳”で読む英語上達法
2026年11月7日（土）号
VOL.6423
本日の例文
TED-Edより「傷つく心の力（The Power of Vulnerability）」です。
No one wants to talk about it, and the less you talk about it, the more you have it. What underpinned this shame, this “I’m not good enough,” — which, we all know that feeling: “I’m not blank enough. I’m not thin enough, rich enough, beautiful enough, smart enough, promoted enough.” The thing that underpinned this was excruciating vulnerability. This idea of, in order for connection to happen, we have to allow ourselves to be seen, really seen.
今日の予習
□underpin
音声
アン・ダー・[ピ]ン
（弱い構造を下から）～を支える、支持する
□blank
音声
ブ[ラ]ンク
空白、空欄
□thin
音声
[スィ]ン
細い
□promoted
音声
プロ・[モ]ウ・ティドゥ
昇進した、出世した
□excruciating
音声
イクス・ク[ル]ー・シ・エイ・ティング
極度に苦しい、耐え難い
□vulnerability
音声
ヴァゥ・ネ・ラ・[ビ]・リ・ティ
脆弱性、傷つきやすさ
■in order for ～ to do …
～が…するために
■allow oneself to be seen
自分をさらけ出す
※
引用元：The power of vulnerability ー ブレネー・ブラウン – TED
https://www.ted.com/talks/brene_brown_the_power_of_vulnerability
No one wants to talk about it, and the less you talk about it, the more you have it. What underpinned this shame, this “I’m not good enough,” — which, we all know that feeling: “I’m not blank enough. I’m not thin enough, rich enough, beautiful enough, smart enough, promoted enough.” The thing that underpinned this was excruciating vulnerability. This idea of, in order for connection to happen, we have to allow ourselves to be seen, really seen.
で「誰もそのことについて話したがりません。そして、それについて話さなければ話さないほど、その感情はますます強くなっていくのです。この『恥』という感情、つまり、自分は十分ではない、という思いの根底には、いったい何があるのでしょうか。この感覚は、私たち誰もが知っていますよね。自分には何かが足りない。十分に痩せていない。十分に裕福ではない。十分に美しくない。十分に賢くない。十分に出世していない、といった感覚です。その根底にあったのは、耐えがたいほどの傷つきやすさでした。つまり、人と本当につながるためには、ありのままの自分を他人に見せなければならない、心の奥底まで本当の自分をさらけ出さなければならない、ということなのです。」という意味になります。
前回の文を確認したい方はこちらから。
http://www.eigonou.net/backnumber/06416/
No one wants to talk about it,「誰もそれについて話したがりません。」
it は shame を指しています。
, and ～「そして～」
the less you talk about it, the more you have it.「それについて話さないほど、それをもっと持つことになる。」です。
the 比較級 ～, the 比較級 …「～するほど、より…である。」の構文です。
例：The older you get, the wiser you become.「年を取れば取るほど、賢くなる。」
What underpinned this shame, で「この恥という感情の根底には何があるのか？」です。
underpin ～ で「（下から）～を支える、支持する」という意味の動詞。
pin は建物の土台を支える「支柱」を意味します。
同格のカンマで shame を言い換えて、
, this “I’m not good enough,”「この『自分は十分ではない』という気持ち」です。
which, ～ は、一旦、関係代名詞で繋ごうとしてやめた感じです。
直前の発言を受けて「それって～、つまり～」といったニュアンスです。
話し言葉なので文法的に整っていません。
we all know that feeling:「私たちはみんなその感情を知っています」
“I’m not blank enough.「自分は十分に～ではない」です。
ここでの blank は「空欄」という意味です。
日本語でいうと「何々、ホニャララ～」という意味合い。
I’m not thin enough,「十分細くない」
rich enough,「十分金持ち（でない）」
beautiful enough,「十分美しく（ない）」
smart enough,「十分賢く（ない）」
promoted enough.”「十分出世して（ない）」
The thing that underpinned this「この感情を下から支えていた物は」
was ～「～だったのです」
excruciating vulnerability.「耐えがたいほどの傷つきやすさ」です。
excruciating イクスク[ル]ーシエイティングで「耐え難いほどつらい、耐え難い」という意味の形容詞。
動詞形の excruciate は「（人を）拷問にかける、ひどく苦しめる」です。
vulnerability は「脆さ、傷つきやすさ、脆弱性」です。
This idea of,「～というこの考え方」
ここでは of の後に、本来なら名詞句などが来るところ、話し言葉のため、説明する内容がそのまま続いています。
文法的に整えるとすれば、
This idea that, ～ となります。
in order for connection to happen,「人とのつながりが生じるようにするためには」
in order to do ～「～するために」のコロケーションに、for ～ と意味上の主語が入った形です。
we have to ～「私たちは～しなければならない」
allow ourselves to be seen,「自分たちを見えるようにさせ（なければ）」です。
つまり「自分をさらけ出す、ありのままの自分を他人に見せる」です。
allow + 人 + to do ～「人が～することを許す」
, really seen.「本当にありのままに」です。
それではまず文節に分けて日本語に訳し内容を理解して下さい。
No one wants to talk about it,
誰もそれについて話したがりません
and the less you talk about it,
でも、話さなければ話さないほど
the more you have it.
あなたはそれをもっと持つことになる
What underpinned this shame,
この恥という感情を裏座さえしているものは何か
this “I’m not good enough,”
この私は十分じゃない、というこの感情
— which,
つまり
we all know that feeling:
私たちはみなその気持ちを知っています
“I’m not blank enough.
自分は十分～でない
I’m not thin enough,
十分細くない
rich enough,
十分裕福でない
beautiful enough,
十分美しくない
smart enough,
十分頭がよくない
promoted enough.”
十分出世していない
The thing that underpinned this was
この感情を裏支えしているものは～だったのです
excruciating vulnerability.
耐え難いほどの傷つきやすさ
This idea of,
～という考え方
in order for connection to happen,
つまり、人とのつながりが生じるために
we have to
私たちは～しなくてはならない
allow ourselves to be seen,
自分自身をさらけ出さ（なければ）
really seen.
本当にありのままに
今度は「頭の中で」一行ずつ日本語に訳しながら…
No one wants to talk about it,
and the less you talk about it,
the more you have it.
What underpinned this shame,
this “I’m not good enough,”
— which,
we all know that feeling:
“I’m not blank enough.
I’m not thin enough,
rich enough,
beautiful enough,
smart enough,
promoted enough.”
The thing that underpinned this was
excruciating vulnerability.
This idea of,
in order for connection to happen,
we have to
allow ourselves to be seen,
really seen.
次はいちいち日本語に訳さずに読んでみましょう。
No one wants to talk about it,
and the less you talk about it,
the more you have it.
What underpinned this shame,
this “I’m not good enough,”
— which,
we all know that feeling:
“I’m not blank enough.
I’m not thin enough,
rich enough,
beautiful enough,
smart enough,
promoted enough.”
The thing that underpinned this was
excruciating vulnerability.
This idea of,
in order for connection to happen,
we have to
allow ourselves to be seen,
really seen.
では最後に日本語に訳さずにこの文章の情景を思い浮かべられるようになるまで繰り返し読んでみてください。目を閉じて暗唱できるようになったら完璧です。
No one wants to talk about it,
and the less you talk about it,
the more you have it.
What underpinned this shame,
this “I’m not good enough,”
— which,
we all know that feeling:
“I’m not blank enough.
I’m not thin enough,
rich enough,
beautiful enough,
smart enough,
promoted enough.”
The thing that underpinned this was
excruciating vulnerability.
This idea of,
in order for connection to happen,
we have to
allow ourselves to be seen,
really seen.
Good job!
英語脳で読めましたね。今日も一歩、あなたはネイティブスピーカーに近づきました。おめでとう！
復習：日本語から英語を思い出してみましょう。
誰もそれについて話したがりません
でも、話さなければ話さないほど
あなたはそれをもっと持つことになる
この恥という感情を裏座さえしているものは何か
この私は十分じゃない、というこの感情
つまり
私たちはみなその気持ちを知っています
自分は十分～でない
十分細くない
十分裕福でない
十分美しくない
十分頭がよくない
十分出世していない
この感情を裏支えしているものは～だったのです
耐え難いほどの傷つきやすさ
～という考え方
つまり、人とのつながりが生じるために
私たちは～しなくてはならない
自分自身をさらけ出さ（なければ）
本当にありのままに
今日のつぶやき
今日の学習メモ
★多読：
★スピーキング・リスニング：
某英会話カフェ
★ボキャビル：
instagram 英語系ショート動画
★その他：
初めて出会った言葉
touché「一本取られた、確かに」
毎日の継続が第一です。
それではまた明日！
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編集：こばやし
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